Etwa 8 Wochen nach der Geburt des Babys – also nach dem sogenannten Wochenbett – ist es an der Zeit, dass Sie wieder etwas für sich tun können.

Rückbildungsgymnastik ist nicht nur wichtig, um wieder in Form zu kommen und die geliebten Jeans von „einst“ wieder aus dem Schrank zu holen, sondern hilft auch, Ihre Kondition zu stärken, Sie fit für den Alltag und die Nächte zu machen und Ihnen wieder ein gutes Gespür für den eigenen Körper zu geben.

Schließlich ist eine Geburt ja so eine Art Radikaldiät. In einem Moment noch hochschwanger, Stunden später um ein paar Kilo leichter. Eigentlich sind Sie damit schon wieder in „anderen Umständen“. Denn so schnell können sich weder die Muskeln noch die inneren Organe der neuen Lage anpassen. Und vielleicht hat auch der Geburtsvorgang selbst zu Veränderungen geführt, die Ihnen Ihren Körper ein bisschen fremd gemacht haben.

Mit gezieltem Beckenbodentraining, Rückengymnastik und Bauchmuskelübungen, die nicht den Beckenboden belasten, lernen Sie, was Sie für sich tun können; dann beginnen allerdings die Hausaufgaben. Und natürlich sind die Kurse auch eine gute Gelegenheit, sich mit anderen Müttern auszutauschen oder mich um Rat zu fragen. Während der Übungen wird Ihr Baby von einer Krankenschwester in meiner Praxis liebevoll beaufsichtigt.

Wen betreue ich in der Rückbildung?

Die Rückbildung kann ich nur für diejenigen Frauen leisten, die ich bereits im Wochenbett betreut habe.

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